女性不想老太快,不妨多吃3种食物,补中益气、

日期:2018-11-30   

红枣味甘性温,主要功能为补中益气、养血安神,常用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症状。红枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能加入体内的生理氧气还原,防备黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。

1、红枣

2、花生

标签 小米 红枣 滋补 长命 养血安神

3、小米

女性不想老太快,不妨多吃3种食物,补中益气、养血安神!

花生中的B族维生素跟维生素C含量丰富,对保持头皮健康起到了重要作用,而且维生素C还有助于头发胶原蛋白生成,所含的精氨酸跟欧米茄-3脂肪酸有利于头发毛囊健康,能防止脱发。

小米含有丰富的色氨酸,每100克含有色氨酸202毫克,所含色氨酸含量为谷类之首,色氨酸可能提高脑部清素的浓度,改进忧郁症及促进褪黑素的形成,增进睡眠品格,改良轻度失眠。